Explicação

Como calcular o custo da preparação da refeição cetônica?

A Calculadora de Preparação de Refeições Keto permite inserir o custo total dos ingredientes e o número de porções para saber quanto custa cada porção. Além disso, você pode calcular os valores nutricionais totais de gordura, proteína e carboidratos com base nas porções.

A fórmula para calcular o custo por porção é:

§§ \text{Cost per Serving} = \frac{\text{Total Ingredient Cost}}{\text{Number of Servings}} §§

onde:

  • § \text{Cost per Serving} § — o custo de cada porção individual
  • § \text{Total Ingredient Cost} § — o custo total de todos os ingredientes utilizados
  • § \text{Number of Servings} § — o número total de porções preparadas

Exemplo:

Custo total do ingrediente: $ 40

Número de porções: 4

Custo por porção:

§§ \text{Cost per Serving} = \frac{40}{4} = 10 \text{ USD} §§

Cálculo dos Valores Nutricionais

A calculadora também permite inserir a quantidade de gordura, proteína e carboidratos por porção. Os valores nutricionais totais podem ser calculados da seguinte forma:

Gordura total:

§§ \text{Total Fat} = \text{Fat per Serving} \times \text{Number of Servings} §§

Proteína Total:

§§ \text{Total Protein} = \text{Protein per Serving} \times \text{Number of Servings} §§

Carboidratos totais:

§§ \text{Total Carbs} = \text{Carbs per Serving} \times \text{Number of Servings} §§

Exemplo:

Gordura por porção: 30g

Proteína por porção: 25g

Carboidratos por porção: 10g

Número de porções: 4

Gordura total:

§§ \text{Total Fat} = 30 \times 4 = 120g §§

Proteína Total:

§§ \text{Total Protein} = 25 \times 4 = 100g §§

Carboidratos totais:

§§ \text{Total Carbs} = 10 \times 4 = 40g §§

Quando usar a calculadora de custo de preparação de refeições Keto?

  1. Planejamento de refeições: Determine a relação custo-benefício da preparação de suas refeições para uma dieta cetônica.
  • Exemplo: Planejar as refeições da semana e fazer um orçamento adequado.
  1. Acompanhamento Nutricional: Acompanhe sua ingestão de macronutrientes.
  • Exemplo: garantir que você atinja suas metas diárias de gordura, proteína e carboidratos.
  1. Orçamento: Avalie o custo de diferentes opções de preparação de refeições.
  • Exemplo: Comparar o custo de diversas receitas para encontrar a escolha mais econômica.
  1. Controle de Porções: Entenda quanto você está gastando por porção.
  • Exemplo: Ajustar o tamanho das porções com base no seu orçamento e necessidades nutricionais.
  1. Desenvolvimento de Receitas: Calcule custos ao criar novas receitas cetônicas.
  • Exemplo: Testar novas receitas e determinar a sua acessibilidade.

Exemplos práticos

  • Comida caseira: uma família pode usar esta calculadora para planejar suas refeições cetônicas semanais, garantindo que permaneçam dentro do orçamento e, ao mesmo tempo, atinjam suas metas dietéticas.
  • Entusiastas do fitness: Indivíduos que seguem uma dieta cetônica podem monitorar a ingestão e os custos de macronutrientes para otimizar a preparação das refeições.
  • Nutricionistas: Os profissionais podem usar esta ferramenta para ajudar os clientes a compreender os aspectos financeiros e nutricionais de suas escolhas alimentares.

Use a calculadora acima para inserir valores diferentes e ver o custo por porção e os valores nutricionais totais mudarem dinamicamente. Os resultados o ajudarão a tomar decisões informadas com base em seus objetivos alimentares e financeiros.

Definições dos termos usados ​​na calculadora

  • Custo Total dos Ingredientes: Soma de todos os custos associados aos ingredientes utilizados na preparação das refeições.
  • Número de Porções: Número total de porções individuais que o preparo da refeição renderá.
  • Custo por porção: O custo associado a cada porção individual da refeição.
  • Gordura, Proteína, Carboidratos: Macronutrientes essenciais para uma dieta balanceada, principalmente em uma dieta cetônica onde a ingestão de gordura é enfatizada.

Esta calculadora foi projetada para ser fácil de usar e informativa, ajudando você a gerenciar a preparação da refeição cetônica de maneira eficaz e, ao mesmo tempo, controlar os custos e os valores nutricionais.