Тайлбар
Кето хоол бэлтгэх зардлыг хэрхэн тооцох вэ?
Кето хоол бэлтгэх тооцоолуур нь орц бүрийн нийт өртөг болон порцын тоог оруулах боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад та порц дээр үндэслэн өөх тос, уураг, нүүрс усны нийт тэжээллэг чанарыг тооцоолж болно.
Үйлчилгээний өртгийг тооцоолох томъёо нь:
§§ \text{Cost per Serving} = \frac{\text{Total Ingredient Cost}}{\text{Number of Servings}} §§
хаана:
- § \text{Cost per Serving} § — тус бүрээр үйлчлэх зардал
- § \text{Total Ingredient Cost} § — ашигласан бүх орцын нийт зардал
- § \text{Number of Servings} § — бэлтгэсэн нийт порцын тоо
Жишээ нь:
Найрлагын нийт зардал: 40 доллар
Хоолны тоо: 4
Нэг үйлчлэх зардал:
§§ \text{Cost per Serving} = \frac{40}{4} = 10 \text{ USD} §§
Хоол тэжээлийн үнэ цэнийн тооцоо
Тооцоологч нь нэг удаагийн өөх тос, уураг, нүүрс усны хэмжээг оруулах боломжийг танд олгоно. Хоол тэжээлийн нийт утгыг дараах байдлаар тооцоолж болно.
Нийт өөх:
§§ \text{Total Fat} = \text{Fat per Serving} \times \text{Number of Servings} §§
Нийт уураг:
§§ \text{Total Protein} = \text{Protein per Serving} \times \text{Number of Servings} §§
Нийт нүүрс ус:
§§ \text{Total Carbs} = \text{Carbs per Serving} \times \text{Number of Servings} §§
Жишээ нь:
Нэг үйлчлэх өөх тос: 30 гр
Нэг үйлчлэх уураг: 25 гр
Нэг үйлчлэх нүүрс ус: 10 гр
Хоолны тоо: 4
Нийт өөх тос:
§§ \text{Total Fat} = 30 \times 4 = 120g §§
Нийт уураг:
§§ \text{Total Protein} = 25 \times 4 = 100g §§
Нийт нүүрс ус:
§§ \text{Total Carbs} = 10 \times 4 = 40g §§
Кето хоол бэлтгэх зардлыг тооцоолох машиныг хэзээ ашиглах вэ?
- Хоолны төлөвлөлт: Кето хоолны дэглэмд зориулж бэлтгэсэн хоолныхоо зардлын үр ашгийг тодорхойл.
- Жишээ нь: Долоо хоногийн хоолоо төлөвлөж, түүндээ тохируулан төсөвлөнө.
- Хоол тэжээлийн хяналт: Макро шим тэжээлийн хэрэглээгээ хянаж байгаарай.
- Жишээ нь: Таны өдөр тутмын өөх тос, уураг, нүүрс усны зорилгодоо хүрэх баталгаа.
- Төсөв боловсруулах: Хоол бэлтгэх янз бүрийн хувилбаруудын зардлыг үнэл.
- Жишээ нь: Янз бүрийн жоруудын үнийг харьцуулж, хамгийн хэмнэлттэй сонголтыг олох.
- Порцын хяналт: Нэг үйлчлэлд хэр их мөнгө зарцуулж байгаагаа ойлгоорой.
- Жишээ нь: Таны төсөв болон хоол тэжээлийн хэрэгцээнд тулгуурлан үйлчлэх хэмжээг тохируулах.
- Жор боловсруулах: Шинэ кето жор үүсгэх үед зардлыг тооцоол.
- Жишээ нь: Шинэ жорыг турших, боломжийн үнийг тодорхойлох.
Практик жишээнүүд
- Гэрээр хоол хийх: Гэр бүл нь энэхүү тооцоолуурыг ашиглан долоо хоног тутмын кето хоолоо төлөвлөж, хоолны зорилгодоо хүрэхийн зэрэгцээ төсөвтөө багтах болно.
- Фитнесс сонирхогчид: Кето хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс хоол бэлтгэхдээ оновчтой болгохын тулд макро шим тэжээлийн хэрэглээ болон зардлыг хянах боломжтой.
- Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд: Мэргэжилтнүүд үйлчлүүлэгчдэд өөрсдийн хоолны сонголтын санхүүгийн болон хоол тэжээлийн талуудыг ойлгоход нь туслахын тулд энэ хэрэгслийг ашиглаж болно.
Дээрх тооцоолуурыг ашиглан өөр өөр утгыг оруулаад нэг порцын зардал болон нийт шим тэжээлийн үнэ цэнэ динамикаар өөрчлөгдөж байгааг харна уу. Үр дүн нь таны хоолны дэглэм болон санхүүгийн зорилгодоо тулгуурлан мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тань тусална.
Тооны машинд ашигласан нэр томъёоны тодорхойлолт
- Орц найрлагын нийт зардал: Хоол бэлтгэхэд ашигласан орц найрлагатай холбоотой бүх зардлын нийлбэр.
- Үйлчлэх тоо: Бэлтгэсэн хоолноос гарах нийт хэсгийн тоо.
- Үйлчлэх зардал: Хоолны тус бүрээр үйлчлэх зардал.
- Өөх, уураг, нүүрс ус: Тэнцвэртэй хооллолтонд зайлшгүй шаардлагатай макро шим тэжээлүүд, ялангуяа өөх тосны хэрэглээг чухалчилдаг кето хоолны дэглэмд.
Энэхүү тооцоолуур нь хэрэглэгчдэд ээлтэй, мэдээлэл сайтай байхаар бүтээгдсэн бөгөөд зардал болон шим тэжээлийн үнэ цэнийг хянахын зэрэгцээ кето хоолны бэлтгэлээ үр дүнтэй удирдахад тусална.