Explication
Comment calculer le coût de la préparation d’un repas céto ?
Le calculateur de coût de préparation de repas Keto vous permet de saisir le coût total des ingrédients et le nombre de portions pour connaître le coût de chaque portion. De plus, vous pouvez calculer les valeurs nutritionnelles totales des graisses, des protéines et des glucides en fonction des portions.
La formule de calcul du coût par portion est la suivante :
§§ \text{Cost per Serving} = \frac{\text{Total Ingredient Cost}}{\text{Number of Servings}} §§
où:
- § \text{Cost per Serving} § — le coût de chaque portion individuelle
- § \text{Total Ingredient Cost} § — le coût total de tous les ingrédients utilisés
- § \text{Number of Servings} § — le nombre total de portions préparées
Exemple:
Coût total des ingrédients : 40 $
Nombre de portions : 4
Coût par portion :
§§ \text{Cost per Serving} = \frac{40}{4} = 10 \text{ USD} §§
Calcul des valeurs nutritionnelles
La calculatrice vous permet également de saisir la quantité de graisses, de protéines et de glucides par portion. Les valeurs nutritionnelles totales peuvent être calculées comme suit :
Graisse totale :
§§ \text{Total Fat} = \text{Fat per Serving} \times \text{Number of Servings} §§
Protéines totales :
§§ \text{Total Protein} = \text{Protein per Serving} \times \text{Number of Servings} §§
Glucides totaux :
§§ \text{Total Carbs} = \text{Carbs per Serving} \times \text{Number of Servings} §§
Exemple:
Matières grasses par portion : 30 g
Protéines par portion : 25 g
Glucides par portion : 10 g
Nombre de portions : 4
Matières grasses totales :
§§ \text{Total Fat} = 30 \times 4 = 120g §§
Protéines totales :
§§ \text{Total Protein} = 25 \times 4 = 100g §§
Glucides totaux :
§§ \text{Total Carbs} = 10 \times 4 = 40g §§
Quand utiliser le calculateur de coût de préparation de repas Keto ?
- Planification des repas : Déterminez la rentabilité de votre préparation de repas pour un régime céto.
- Exemple : Planifier les repas de la semaine et budgétiser en conséquence.
- Suivi nutritionnel : Gardez une trace de votre apport en macronutriments.
- Exemple : S’assurer que vous atteignez vos objectifs quotidiens en matière de matières grasses, de protéines et de glucides.
- Budget : Évaluez le coût des différentes options de préparation des repas.
- Exemple : Comparer le coût de différentes recettes pour trouver le choix le plus économique.
- Contrôle des portions : Comprenez combien vous dépensez par portion.
- Exemple : Ajuster la taille des portions en fonction de votre budget et de vos besoins nutritionnels.
- Développement de recettes : calculez les coûts lors de la création de nouvelles recettes céto.
- Exemple : tester de nouvelles recettes et déterminer leur prix abordable.
Exemples pratiques
- Cuisine maison : une famille peut utiliser cette calculatrice pour planifier ses repas céto hebdomadaires, en s’assurant qu’elle respecte son budget tout en atteignant ses objectifs alimentaires.
- Passionnés de fitness : les personnes suivant un régime céto peuvent suivre leur apport en macronutriments et leurs coûts pour optimiser leur préparation de repas.
- Nutritionnistes : les professionnels peuvent utiliser cet outil pour aider les clients à comprendre les aspects financiers et nutritionnels de leurs choix alimentaires.
Utilisez la calculatrice ci-dessus pour saisir différentes valeurs et voir le coût par portion et les valeurs nutritionnelles totales changer de manière dynamique. Les résultats vous aideront à prendre des décisions éclairées en fonction de vos objectifs alimentaires et financiers.
Définitions des termes utilisés dans la calculatrice
- Coût total des ingrédients : La somme de tous les coûts associés aux ingrédients utilisés dans la préparation des repas.
- Nombre de portions : Le nombre total de portions individuelles que la préparation du repas produira.
- Coût par portion : Le coût associé à chaque portion individuelle du repas.
- Graisses, Protéines, Glucides : Macronutriments essentiels à une alimentation équilibrée, en particulier dans un régime céto où l’apport en graisses est privilégié.
Cette calculatrice est conçue pour être conviviale et informative, vous aidant à gérer efficacement la préparation de vos repas céto tout en gardant une trace des coûts et des valeurs nutritionnelles.